매력적이고 건강한 너와나

안녕하세요 여러분 오늘은 조금 더 매력적인 나를 위해서는 꼭 필요한 "건강"에 대해서 한번 이야기를 나누어 보려고 합니다. 오늘 나누어 볼 이야기는 미적인 기준을 제회하고 오로지 나의 "건강"에 목적을 두고 이야기를 나누어 보겠습니다.  1. 다이어트의  참 뜻 많이들 다이어트를 한다고 한다면 다이어트=체중 감량이라고 알고 계신 분들이 많습니다. 하지만 정확한 뜻은 체중을 줄이거나 건강을 증진하기 위해서 제한된 식사를 하는 것이라고 구글 사전에 명시되어 있습니다. 자, 우리는 여기서 흔히 건강의 증진이라는 말을 쏙 빼놓고 체중만 감량하는 것이라고 생각하는 경우가 많죠. 물론 이것이 어느 정도 필요할 수는 있으나 100% 올바른 다이어트라고는 할 수 없을 것입니다. 이에 우리는 미적인 효과를 위해 하는 다..

매력적이고 건강한 너와 나/미용,건강 2024. 5. 13. 23:32

안녕하세요 오늘은 우리가 몸에 안 좋다고 알고 있는 음식들 중에서 사실은 꽤 괜찮은 영양소를 가진 음식들에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작해 보겠습니다.   1. 피자 흔히들 피자는 살찌고 건강에 별로 좋지 않은 음식이라고 알고 계실 겁니다. 이 말이 어느 정도 일리는 있습니다. 피자는 고칼로리 음식이기에 많은 영양성분을 함유하고 있죠. 이를 조심하여서 양을 조절해 준다면 피자도 좋은 한 끼 식사가 될 수 있습니다. 이 피자는 사실 많은 칼로리를 가지고 있기에 운동을 하는 사람들에게는 "슈퍼 푸드"라고 불리기도 하는데요. 이 피자를 먹은 다음날에는 평소보다 더욱 많은 힘을 낸다고 하여서 그렇게 불립니다. 또한 피자에 사용되는 치즈 자체도 단백질과 칼슘이 많이 들어있기에 나름 준수한 성..

매력적이고 건강한 너와 나/미용,건강 2024. 5. 13. 22:49

안녕하세요. 여러분 또 이렇게 새로운 한 주가 시작이 되었습니다. 모두들 힘찬 한 주를 함께 잘 살아 보았으면 좋겠네요. 오늘은 여러분들과 함께 정보의 홍수 속에서 나만의 "지혜"를 찾는 방법에 대해서 이야기를 나누어 보려고 합니다. 바로 시작해 보시죠.  정보의 홍수 우리는 현재에 고도로 발달된 사회 안에서 살아가고 있습니다. 해외 여행을 가도 휴대폰만 가지고 있으면 굳이 길을 묻지 않아도 여러분이 가고 싶은 곳의 정보와 길을 모두 간편하게 알 수 있습니다. 즉, 장소와 시간에 구애받지 않고 여러분이 필요한 정보를 바로 습득할 수 있게 된 것이지요. 이러한 현상은 세상이 참 살기에 좋아졌다고 느끼게 됩니다. 더 이상 어떠한 정보를 알아내기 위해서 할애하는 시간이 많이 줄어들었으니까요. 그러나 이러한 측..

매력적이고 건강한 너와 나/취미,습관 2024. 5. 13. 11:43

안녕하세요 여러분 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 저는 오늘 하루도 하루종일 노래를 해서 목이 많이 피로한 상태네요. 모두들 몸관리, 목관리 잘하시길 바라겠습니다. 오늘은 저번에 노래할 때에 목에 힘 빼는 방법에 대해 포스팅을 했었는데 오늘은 조금 다른 방법으로 또 이야기를 나누어 보고자 합니다. 저번에 작성한 포스팅도 링크해놓을 테니 참고해 주시면 감사하겠습니다. 2024.05.07 - [노래하는 삶] - 노래할 때에 목에 힘 빼는 법 노래할 때에 목에 힘 빼는 법노래를 할 때에 목에 힘이 많이 들어가는 분들이 아마 이 글을 보시리라 생각이 듭니다. 오늘은 노래할 때에 목에 힘이 많이 들어가는 분들, 고음만 되면 음이탈이 되고 올바른 감각을 느껴본 적buonotu.tistory.com 본격적인 글에 앞서 ..

노래하는 삶 2024. 5. 12. 19:02

안녕하세요. 여러분 뚯또입니다. 저는 주로 여러 가지 이야기들을 포스팅하지만 그중에 '매력적인 사람'을 주제로 글을 올리고는 합니다. 그런데 제가 올린 글들을 돌아보니깐 이 글을 접하는 분들이 일단 시작을 할 수 있도록 만들려는 취지로 글을 쓰다 보니까 정작 중요한 부분들을 빼먹은 것 같다는 생각이 들었습니다. 따라서 오늘은 내 삶을 주체적으로 이끌어가는 동기인  "목적성"에 대해서 나누어 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   무엇인가에 대해 의문을 던져 본 기억 아마 저마다 각자가 중요하게 생각하는 무언가가 자신에게 있을 것이라고 생각합니다. 누군가는 요리를 잘 하고 싶을 수 있고, 누군가는 이성의 관심을 한 몸에 받고 싶고, 누군가는 본인의 전공에서 뛰어난 두각을 보여주고 싶을 수 있습니다. 우리는..

매력적이고 건강한 너와 나/취미,습관 2024. 5. 11. 11:44

안녕하세요 여러분 뚯또입니다.오늘은 올리브영에서 구매한 2주 잡티 이별세럼 리뷰를 해보도록 하겠습니다.   제품은 한 한 달 정도 전에 세일할 때 구매하였고 가격은 잘 기억이 안 나요. 인터넷에 찾아보면 2만 원 정도에 판매하는 것 같습니다.한 달 전에 피부가 계속 안 좋아지는 느낌을 받아서고민하다가 올리브영으로 가서 구매를 하였는데요. 딱 눈에 띄는 녀석이었습니다. 특히 제가 구매한 제품은 대용량으로 기획되어서 50ml + 31ml 세럼이  추가로 들어 있답니다.(사실 이것 때문에 구매함) 위에 보시는 것처럼 구성이 되어있습니다. 저는 이제 막 추가 세럼을 다 쓰고 본 품을 쓰기 시작했습니다. 비타민C가 가특한 청귤추출물과 비타민C유도체가 함유되어서2주부터 잡티가 옅어진다는 의미에서 2주 잡티 이별세럼..

내돈내산 제품리뷰 2024. 5. 10. 22:18

길을 가다가 또는 직장에서 또는 학교에서 매력적인 사람을 본 경우가 한 번씩은 있을 것입니다. 하지만 개인의 취향은 모두 다르기 마련이죠. 따라서 매력적인 사람들을 판단하는 기준도 각각 다를 수 있습니다. 오늘은 매력적인 사람들의 여러 특징들에 대해서 알아보겠습니다.  1. 훤칠한 외모와 키(비율) 아무래도 외모를 빼놓고 매력적인 사람을 논하는 것은 거짓말이라고 할 수 있죠. 흔히 우리가 가장 많이 매력 있다고 생각하는 것 중 하나가 바로 외모라고 생각합니다.  외적인 면이 잘 정돈되어 있고 비율이 좋은 사람은 자기 관리에 철저한 사람일 것이라는 인상을 자연스럽게 심어주기에 매력적이라고 생각할 수밖에 없다고 생각합니다. 따라서 본인의 외모가 좋든 좋지 않던지 본인이 할 수 있는 최고의 상태로 관리해 주시..

매력적이고 건강한 너와 나/취미,습관 2024. 5. 10. 17:55

아마 노래를 잘하고 싶어 하는 사람일수록 후두에 대한 개념은 잘 알고 있으리라 생각합니다. 우리가 소리를 낼 때 쓰이게 되는 성대는 이 후두라는 기관 안쪽에 있기 때문이죠. 오늘은 후두에 대한 정확한 고찰과 무엇이 중요하며 어떠한 방향으로 소리를 내야 되는지에 대해서 탐구해 보겠습니다. 본격적인 글에 앞서 이 포스팅은 그저 정확한 정답이 아닌 가이드의 제시임을 강조드립니다. 사람의 신체와 구조는 모두 다르기에 모두 100% 적용할 수 없고 각각이 느끼는 바가 다를 수 있습니다. 다만 다양한 방법들과 생각이 있다 정도만 인지하시고 한쪽으로 치우치지 않으시길 바랍니다. 결국에 본인의 몸은 본인이 잘 알기에 본인의 상태를 점검하고 가이드하는 정도로만 참고하시길 바랍니다. "좋은 선생님은 없다. 좋은 학생만 있..

노래하는 삶 2024. 5. 10. 11:05