매력적이고 건강한 너와나

안녕하세요 여러분 오늘은 조금 더 매력적인 나를 위해서는 꼭 필요한 "건강"에 대해서 한번 이야기를 나누어 보려고 합니다. 오늘 나누어 볼 이야기는 미적인 기준을 제회하고 오로지 나의 "건강"에 목적을 두고 이야기를 나누어 보겠습니다.  1. 다이어트의  참 뜻 많이들 다이어트를 한다고 한다면 다이어트=체중 감량이라고 알고 계신 분들이 많습니다. 하지만 정확한 뜻은 체중을 줄이거나 건강을 증진하기 위해서 제한된 식사를 하는 것이라고 구글 사전에 명시되어 있습니다. 자, 우리는 여기서 흔히 건강의 증진이라는 말을 쏙 빼놓고 체중만 감량하는 것이라고 생각하는 경우가 많죠. 물론 이것이 어느 정도 필요할 수는 있으나 100% 올바른 다이어트라고는 할 수 없을 것입니다. 이에 우리는 미적인 효과를 위해 하는 다..

매력적이고 건강한 너와 나/미용,건강 2024. 5. 13. 23:32

안녕하세요 오늘은 우리가 몸에 안 좋다고 알고 있는 음식들 중에서 사실은 꽤 괜찮은 영양소를 가진 음식들에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작해 보겠습니다.   1. 피자 흔히들 피자는 살찌고 건강에 별로 좋지 않은 음식이라고 알고 계실 겁니다. 이 말이 어느 정도 일리는 있습니다. 피자는 고칼로리 음식이기에 많은 영양성분을 함유하고 있죠. 이를 조심하여서 양을 조절해 준다면 피자도 좋은 한 끼 식사가 될 수 있습니다. 이 피자는 사실 많은 칼로리를 가지고 있기에 운동을 하는 사람들에게는 "슈퍼 푸드"라고 불리기도 하는데요. 이 피자를 먹은 다음날에는 평소보다 더욱 많은 힘을 낸다고 하여서 그렇게 불립니다. 또한 피자에 사용되는 치즈 자체도 단백질과 칼슘이 많이 들어있기에 나름 준수한 성..

매력적이고 건강한 너와 나/미용,건강 2024. 5. 13. 22:49

안녕하세요. 여러분 또 이렇게 새로운 한 주가 시작이 되었습니다. 모두들 힘찬 한 주를 함께 잘 살아 보았으면 좋겠네요. 오늘은 여러분들과 함께 정보의 홍수 속에서 나만의 "지혜"를 찾는 방법에 대해서 이야기를 나누어 보려고 합니다. 바로 시작해 보시죠.  정보의 홍수 우리는 현재에 고도로 발달된 사회 안에서 살아가고 있습니다. 해외 여행을 가도 휴대폰만 가지고 있으면 굳이 길을 묻지 않아도 여러분이 가고 싶은 곳의 정보와 길을 모두 간편하게 알 수 있습니다. 즉, 장소와 시간에 구애받지 않고 여러분이 필요한 정보를 바로 습득할 수 있게 된 것이지요. 이러한 현상은 세상이 참 살기에 좋아졌다고 느끼게 됩니다. 더 이상 어떠한 정보를 알아내기 위해서 할애하는 시간이 많이 줄어들었으니까요. 그러나 이러한 측..

매력적이고 건강한 너와 나/취미,습관 2024. 5. 13. 11:43

안녕하세요. 여러분 뚯또입니다. 저는 주로 여러 가지 이야기들을 포스팅하지만 그중에 '매력적인 사람'을 주제로 글을 올리고는 합니다. 그런데 제가 올린 글들을 돌아보니깐 이 글을 접하는 분들이 일단 시작을 할 수 있도록 만들려는 취지로 글을 쓰다 보니까 정작 중요한 부분들을 빼먹은 것 같다는 생각이 들었습니다. 따라서 오늘은 내 삶을 주체적으로 이끌어가는 동기인  "목적성"에 대해서 나누어 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   무엇인가에 대해 의문을 던져 본 기억 아마 저마다 각자가 중요하게 생각하는 무언가가 자신에게 있을 것이라고 생각합니다. 누군가는 요리를 잘 하고 싶을 수 있고, 누군가는 이성의 관심을 한 몸에 받고 싶고, 누군가는 본인의 전공에서 뛰어난 두각을 보여주고 싶을 수 있습니다. 우리는..

매력적이고 건강한 너와 나/취미,습관 2024. 5. 11. 11:44

길을 가다가 또는 직장에서 또는 학교에서 매력적인 사람을 본 경우가 한 번씩은 있을 것입니다. 하지만 개인의 취향은 모두 다르기 마련이죠. 따라서 매력적인 사람들을 판단하는 기준도 각각 다를 수 있습니다. 오늘은 매력적인 사람들의 여러 특징들에 대해서 알아보겠습니다.  1. 훤칠한 외모와 키(비율) 아무래도 외모를 빼놓고 매력적인 사람을 논하는 것은 거짓말이라고 할 수 있죠. 흔히 우리가 가장 많이 매력 있다고 생각하는 것 중 하나가 바로 외모라고 생각합니다.  외적인 면이 잘 정돈되어 있고 비율이 좋은 사람은 자기 관리에 철저한 사람일 것이라는 인상을 자연스럽게 심어주기에 매력적이라고 생각할 수밖에 없다고 생각합니다. 따라서 본인의 외모가 좋든 좋지 않던지 본인이 할 수 있는 최고의 상태로 관리해 주시..

매력적이고 건강한 너와 나/취미,습관 2024. 5. 10. 17:55

요즘에는 관리하는 남자들이 부쩍 많이 늘어나고 있습니다. 거리에만 나와도 잘생긴 남자들이 많아졌음을 느낄 수 있는 것 같습니다. 특히나 요즘에는 남자도 화장을 하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 간단한 피부 화장만 해도 얼굴히 훨씬 매력적으로 보이는 경우가 많죠. 오늘은 화장을 시작한 지 얼마 되지 않는 남성분들이 많이들 실수하는 부분에 대해서 알아보겠습니다. 남자는 특히 화장이라는 부분에 대해 예민하기에 꼭 잘 숙지하셔서 외모를 업그레이드해보세요. 1. 선크림은 피부에 맞게 또는 한 톤정도만 아마 관리를 시작하신 분들이 가장 먼저 하는 것이 바로 이 선크림 바르기일 것 같은데요. 한 가지 일화를 들려드리자면 카페에서 평균보다 조금 통통하신 남성 분이 얼굴에 선크림을 발랐는데 그 수준이 정말 장난 안 치고..

매력적이고 건강한 너와 나/미용,건강 2024. 5. 9. 23:19

안녕하세요 여러분! 오늘도 지친 하루의 일상을 보내느라 고생하셨습니다. 여러분이 이 글을 보셨다는 것은 다이어트에 관심이 있어서 일 거라고 생각이 드는데요. 일하랴 다이어트하랴 참 힘이 들 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 평소에 습관을 들어 놓으면 다이어트에 도움이 되는 것 탑 3을 소개해 보도록 하겠습니다. 모두 제가 하고 있고 해본 것을 바탕으로 포스팅을 하니 저만 믿고 따라오셔도 무방합니다. 다른 다이어트 관련 포스팅도 하단에 링크해둘 테니 참고하시면 되겠습니다.   1. 아침은 든든하게, 술자리 회식 또는 야식이 불가피하다면 점심부터! 위의 말에는 많은 뜻이 담겨져 있는데요. 아주 간단하게만 설명을 드리도록 하겠습니다. 여러분의 시간은 귀중하니까요! 먼저 아침을 든든하게 먹는 경우는 평소를 말합니..

매력적이고 건강한 너와 나/미용,건강 2024. 5. 9. 22:44

자신감을 가지고 살아가는 것이 쉽지만은 않은 이 세상에서 우리는 어떻게 하면 자신감을 가지고 살아갈 수 있을까.많은 사람들이 자신감에는 그에 합당한 증거가 있어야 한다고 생각한다. 하지만 젊은 나이에 우리가 그런 것이 무엇이 있을까. 오늘은 자신감에 대한 오류와 자신감을 끌어올리기 위한 방법에 대해서 알아보겠다. 근거 있는 자신감vs 근거 없는 자신감 우리는 근거 있는 자신감을 가진 사람은 흔히들 우러러보며 존경심을 표한다. 하지만 근거 없는 것 같은 사람이 가지고 있는 자신감은 허영심으로 보며 꼴 사납다고 생각을 한다. "왜 그럴까?"를 비추어 본다면 '내가 자신감이 없기 때문에 나오는 방어기제라고 볼 수 있다.' 실제로 자신감이란 무엇인가를 할 수 있다는 자신의 긍정적인 확신이자 느낌이다. 주로 이러..

매력적이고 건강한 너와 나/취미,습관 2024. 5. 8. 22:11