자신감은 내 삶의 많은 부분을 해결해준다.

자신감을 가지고 살아가는 것이 쉽지만은 않은 이 세상에서 우리는 어떻게 하면 자신감을 가지고 살아갈 수 있을까.

많은 사람들이 자신감에는 그에 합당한 증거가 있어야 한다고 생각한다. 하지만 젊은 나이에 우리가 그런 것이 무엇이 있을까. 오늘은 자신감에 대한 오류와 자신감을 끌어올리기 위한 방법에 대해서 알아보겠다.

 

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근거 있는 자신감vs 근거 없는 자신감

 

우리는 근거 있는 자신감을 가진 사람은 흔히들 우러러보며 존경심을 표한다. 하지만 근거 없는 것 같은 사람이 가지고 있는 자신감은 허영심으로 보며 꼴 사납다고 생각을 한다. "왜 그럴까?"를 비추어 본다면 '내가 자신감이 없기 때문에 나오는 방어기제라고 볼 수 있다.' 실제로 자신감이란 무엇인가를 할 수 있다는 자신의 긍정적인 확신이자 느낌이다. 주로 이러한 현상은 근거 있는 멋진 라이프와 돈이 많은 사람 등에서 쉽게 발현된다. 돈과 지위는 자신을 가치를 높이는 데에 직접적인 영향을 미친다고 생각하기 때문이다. 틀린 말은 아니다. 하지만 역으로 생각해 본다면 꼭 자신감에는 근거가 있어야만 하는가? 그렇지 않다. 이는 마치 '닭이 먼저인가, 알이 먼저인가'를 논하는 것만큼 실용성 없는 라고 생각한다. 

 

위의 논리대로 살아가야 한다면 우리는 얼마나 불행한지 모른다. 자신감도 못가지며 비관적으로 살 수는 없지 않은가. 그래서 나는 자신감을 얻기 위해서는 근거 없는 자신감을 가지는 것을 추천한다. 모든 것에 정당한 근거가 붙을 수는 없다. 하지만 내 몸에 자신감이 붙는 순간부터는 나의 문제가 자연스럽게 하나 둘 해결되며 어느 순간 자신감에 근거가 생기게 된다. 지금부터 자신감을 키우는 법에 대해 알아보자.

 

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외면의 자신감

 

내면적 자신감, 외면적 자신감 중에서 무엇을 먼저 키우는 것이 좋냐고 묻는다면 나는 외면적으로 보이는 자신감을 키우는 것을 추천한다. 우리는 더 이상 내면의 아름다움이니 그런 환상에 빠질 시간이 없다. 외적인 요소는 가장 먼저 접하게 되는 요소이기에 실질적인 도움은 외면의 자신감이 먼저이다. 물론 그 다음에는 항상 내면의 자신감도 함께 따라 나와야 한다. 실제로 말은 이렇게 했지만 둘 중에 무엇이 나은지 논쟁할 필요는 없다고 생각한다. 

 

외면의 자신감을 키우기 위해서는 표정연습, 시선 처리, 눈 감지 않기 정도를 해보는 것을 추천한다. 자신의 표정을 몇 개나 구사 할 수 있는지 연습해 본 적이 있나? 내가 지을 수 있는 표정이 많다는 것은 그만큼 나의 표현의 폭이 넒다는 것이며 남들로 보이기에 자신감이 있어 보이게 된다. 거울을 두고 여러 가지 표정을 연습해 보고 어디를 갈 때나 누군가 대화를 할 때에 내가 어떤 표정을 짓고 있는지 잘 관찰하고 변화해 보라. 또 누군가와 이야기를 할 때 시선처리는 매우 중요하다. 땅을 보고 산만하게 주위를 돌린다는 것은 그만큼 긴장하고 있다는 뜻이다. 굳이 상대의 눈을 볼 필요는 없다. 상대의 미간이나 코, 이마 등 시선을 여러 군대로 돌리지 말고 일관되게 두도록 노력해 보라. 마지막은 눈을 많이 감지 말라이다. 내가 긴장되는 사람과 이야기할 때 무의식에 눈을 엄청나게 많이 깜빡이는 경우가 있다. 나의 패턴을 잘 분석해 보라. 눈을 최대한 적게 감으며 주위를 잘 주시하는 사람은 다른 사람으로 하여금 상황을 통제하고 있다고 생각하게 만든다. 위의 내용을 잘 숙지하고 실천해 보라.

 

내면의 자신감

 

자신감을 얻는 방법을 사실상 매우 쉽다. 어려운 것이 하나도 없다. 그냥 남들이 안 하는 것을 열심히, 꾸준히 하면 된다. 운동과 책읽기 같은 모두가 아는 그것을 꾸준히 하면된다. 여기서 중요한 것은 목표 설정을 신중히 할 것을 권한다. 운동은 내가 할 수 있는 범위의 마지 노선에서 조금 더 도약할 수 있는 강도, 책 읽기는 읽을 양을 정해서 그 자리에서 앉아서 읽는 등 나의 인내력을 키우고 성공이라는 보상을 확실히 얻을 수 있도록 하는 것이 좋다. 위의 내용들을 하나, 둘 씩 실천하게 되면 자연스럽게 어려 분은 자신감이 생길 것이고 다른 것에 도전하게 될 수도 있다. 하지만 그저 거기서 끝일 수도 있다. 

 

사실 위의 내용은 근거 없는 자신감에 가까운 정도의 연습법이다. 이것을 훌륭하게 잘 실천한다면 그다음 단계는 스스로 도약해 보라. 모든 것은 하기 나름, 생각하기 나름이다. 이 세상에 나라는 존재로 태어나서 주눅들고 사는 것은 나에게 참 미안한 행동이 아닐 수 없다. 지금부터 실천하고 한 단계 도약해보라