매력적인 사람이 아침에 꼭 하는 이것.

안녕하세요 여러분 뚯도입니다.

오늘 하루 잘 보내셨나요.

3월 달도 어느새 저물어가는 시기네요. 날씨도 다시금 추워지는데요.

다들 따듯하게 몸관리 잘하시기를 바랍니다.

 

오늘은 매력적이고 건강한 사람이 되기 위한 첫 번째로

무엇을 가지고 와야 할지 고민을 많이 했는데요.

그래서 저의 가장 일상적인 루틴 하나를 가지고 와보았어요. 

그건 바로!!

 

 

아침저녁 물 한잔 마시기입니다.

 

엥? 겨우 이거라고 하실지도 모르겠지만

정말 이것 만큼 몸에도 좋은 것은 없다고 생각해요.

 

물이 얼마나 여러분들에게 유익한지는 이미 알고 있을 거라고 생각을 해요.

사실 저는  커피를 너무나도 좋아해서 어디를 가나 커피를 달고 살고

집에서도 드립으로 항상 커피를 내려서 마셨는데요.

나이가 먹어가면 갈수록 몸이 버티지를 못 하는 것을 느꼈답니다.

그래서 점차 점차 양을 줄여나가기 시작했어요. 

 

각설하고 아니 그러면 물 한잔 먹는 거 누가 못 말해라고

하실 수 있기 때문에 그나마 제가 또 쉽게 루틴으로 만들 수 있게끔 

저만의 노하우(?)를 알려드리도록 할게요.

 

 

 

먼저 첫 번째로는 기상 직후 가장 뜨겁게 물 받아놓기입니다.

여러분 아침에 눈 뜨기도 힘드셔서 일어나자마자 물 한잔 벌컥 들이키는 것도

일로 느껴지실 수 있을 것 같아요. 그래서 저는 먼저 일어나자마자

물을 한잔 가장 뜨겁게 받아놓아요. 그리고 제가 아침에 가장 많이 준비하는 

위치에 그 컵을 둡니다. 그리고는 정신없이 나갈 준비를 하죠.

그리고는 중간중간에 한입씩 마셔준답니다.

 

 

다들 커피 한잔의 여유는 느껴보셨으리라 생각됩니다. 근데 물을 뜨겁게 받아놓으면

나름 커피와 비슷하게 뜨끈뜨끈한 물로 중간중간 여유를 느껴줄 수 있답니다. 

이러면 바쁘게 준비하는 와중에도 의도치 않게 마음의 여유를 조금씩 줄 수

있으니 한 번씩 해보시기를 바라요.

 

 

 

그리고 2번째는 약간의 방부제 첨가입니다.

소량의 커피 MSG를 첨가해 주는 방법이에요.

 

ㅎㅎ 저도 커피를 너무나 좋아하는 나머지

커피만 주구장창 마시다가 끊기가 쉽지 않더라고요. 

 

그래서 커피 원두를 조금씩 타서

먹는 방법도 좋은 방법 중 하나입니다. 

 

 

하지만 진짜 보리차를 먹는다는 느낌으로

소량만 넣어서 태워 드셔야 합니다.

 

저도 이 방법으로 먹으니 집에 있을 때는

물을 3~4잔씩 먹어서 완전 추천드리는 방법입니다.

 

. 특히나 이 방법은 저녁에 집에 오셔서 

여유롭게 나에게 주는 상이라고

생각하시고 드시면 

더욱 건강해지는 비결이 아닐까 싶습니다.

 

 

 

자, 이렇게 오늘은 

간단하디 간단한 건강해지는 습관 물 마시기!

 

지금 이 글을 쓰고 있는 지금도 제 옆에는 따듯한 

물 한잔이 항상 함께하고 있답니다.

 

피부도 건강하고 노폐물도 배출해 주고

심지어는 스트레스까지 줄여주는 

 

가장 좋은 습관 첫 번째 물 마시기! 

매일 마다 물 한잔을 마시는 것을 꼭 하루의 루틴으로 

넣는다면 여러분은 더욱 매력적이고 주도적인 사람이 

되어가고 있다는 뜻이에요. 

 

사소한 습관이 모여 매력적인 당신이 된다는 것을 

잊지 마시고 그럼 다음에 또 봬요! 

여러분들의 매력적이고 건강한 삶을 위해 뚯도였습니다!